La exposición prolongada al sol puede tener graves consecuencias para la salud de la piel, como el envejecimiento prematuro, las quemaduras solares e incluso el cáncer de piel.
Para disfrutar de las actividades de verano de manera segura y saludable, la doctora Carla Vanessa Hidalgo, jefa del servicio de Dermatología del Hospital San Juan de Dios, brindó una serie de recomendaciones clave:
Usar protector solar: La protección solar es fundamental. Se recomienda utilizar un protector solar con un factor de protección superior o igual a FPS 30. Aplicar una cantidad generosa en todo el cuerpo y rostro, cubriendo áreas frecuentemente olvidadas, como la nuca y las orejas. Si se va a estar mucho tiempo al sol, es importante reaplicar el protector solar cada 2 horas.
Utilizar sombreros o prendas para cubrir la cabeza: Además de proteger el rostro, el uso de sombreros de ala ancha o gorras ayudará a reducir la exposición al sol en el cuero cabelludo y el rostro, evitando daños innecesarios.
Ropa protectora: Se recomienda usar ropa de manga larga y tejidos con protección UV, que ofrecen una barrera adicional contra la radiación solar sin comprometer la comodidad.
Usar anteojos de sol: Proteger también los ojos utilizando gafas de sol con filtro UV 100%. La exposición prolongada a los rayos solares puede dañar la vista, por lo que es esencial usar lentes que bloqueen la radiación ultravioleta.
Permanecer en la sombra: Durante las horas de mayor intensidad solar, se recomienda permanecer en áreas sombreadas. Esto no solo reducirá la exposición directa al sol, sino que también le permitirá descansar y evitar sobrecargar la piel.
Evitar las horas de mayor radiación solar: La especialista recomienda evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 a.m. y las 2:00 p.m., cuando los rayos ultravioleta son más fuertes y peligrosos para la piel.
Además, la correcta aplicación del protector solar es esencial y la Dra. Hidalgo recomendó lo siguiente:
Para el rostro: utilizar una cantidad equivalente a dos dedos del producto.
Para el cuerpo:aplicar aproximadamente una onza de protector solar.
La aplicación debe realizarse 30 minutos antes de la exposición al sol y debe ser aplicado sobre piel seca.
Source
Ambar Segura
