El mantener una buena salud intestinal es fundamental para minimizar el riesgo de enfermedades, como la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII), una condición crónica que provoca inflamación en el tracto digestivo.
Víctor Chedid, gastroenterólogo y especialista en EII, destaca 4 consejos esenciales para mantener un intestino saludable:
Nutrición: Opte por una dieta equilibrada rica en vegetales, frutas, cereales integrales, legumbres, semillas oleaginosas, frutos secos, semillas y aceite de oliva.
Ejercicio y Estilo de Vida Saludable: Integre el ejercicio regularmente en su vida cotidiana. La actividad física adecuada puede variar según cada individuo.
Salud Mental: Es crucial cuidar de la salud mental y el bienestar emocional, considerando la estrecha relación entre el intestino y el cerebro. Quienes han sufrido traumas en la infancia o enfrentan estrés en sus vidas pueden desarrollar síntomas o trastornos gastrointestinales, como el síndrome del intestino irritable, la dispepsia funcional, la disfunción del suelo pélvico o el estreñimiento.
Hidratación: Consuma al menos 2 litros de agua diariamente. Esto previene el estreñimiento y garantiza una adecuada nutrición de los órganos, lo cual es especialmente vital en climas calurosos donde la deshidratación puede ser un problema.
Es vital prestar atención a estos aspectos para conservar una salud intestinal adecuada, comentó Chedid.
La EII genera aproximadamente 6 a 8 millones de casos a nivel mundial, por lo que lo consideran un problema de salud global. De hecho, las 2 principales formas de esta enfermedad son la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
Aunque la EII no tiene cura, existen múltiples tratamientos disponibles para ayudar a los pacientes a alcanzar la remisión. Estos incluyen medicamentos antiinflamatorios, inmunosupresores, terapias biológicas, antibióticos y cirugía.
Algunos síntomas son la diarrea y el sangrado rectal, pero de acuerdo con Chedid puede causar vergüenza y resistencia a buscar ayuda en quienes padecen EII.
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Ambar Segura